■内容紹介

いつも「頭と心がいっぱいいっぱい！」状態のあなたへ
重たい気持ちが軽くなるちょっとした習慣をお坊さんが提案

「今よりもっと幸せになりたい」「相手のことをもっと知りたい」「もっと頑張らなければいけない」……私たちは、いつも「もっと」を求める「足し算生活」をしています。ふと気がつけば、心に「いらない荷物」を抱えてしまっていませんか？　この「もっと」に執着することに、不安や悩みの原因があるのです。
呼吸、座禅、仏さまの智慧…心の中に溜まってくるうつうつ・モヤモヤをすっきり解消させる「引き算」の習慣で気持ちをすーっとラクにしましょう。
本書では禅の教えをヒントに、いったん身体と心を止めて、身軽になる方法を禅宗の僧侶が紹介します。足し算ではなく、「引き算」の考え方、生き方です。

■目次

１章　「止まる」と見える心の正体
２章　心はまるごと「引き算」できる
３章　呼吸で心を軽くする
４章　坐禅で身につける「考えない習慣」と「考える習慣」
５章　「心の引き算」をすると世界は広くなる


■著者略歴
村越英裕（むらこし　えいゆう）

臨済宗妙心寺派・龍雲寺住職、同派布教師。1957 年静岡県沼津市生まれ。二松学舎大学院修士課程修了。龍澤寺僧堂に入門、鈴木宗忠老師（故人）、中川宗淵老師（故人）に師事。「やさしく」「わかりやすく」「たのしく」をテーマに仏教全般、禅宗関係について執筆活動を行なう。
『「禅」の教えがやさしくわかる本』（河出書房新社）、『ほんとうは大事な「お葬式」』（大法輪閣）、『見る、読む、わかる「仏像」の世界』（インデックス・コミュニケーションズ）、『残酷絵で読み解く地獄の真実』（宝島社・監修と一部執筆）など多数。