■内容紹介

さあ今こそ、「生きづらさ」から卒業しよう！

人生のさまざまな場面や人間関係の中で、後悔や怒り、嫌悪、絶望など、マイナスの感情に襲われて、そこからなかなか抜け出すことができず、生きづらさを感じる人は少なくない。
そのような生きづらさから卒業するためのキーワードは、「許すこと」「与えること」「感謝すること」の３つだ。
そこで本書では、
何を許せば、楽になるのか？
何を与えれば、幸せが返ってくるのか？
何に感謝すれば、幸せを引き寄せることができるのか？
について、具体的に解説する。
生きづらさの原因になっている、自分の「感じ方」のパターンに気がつき、変えることができるようになる１冊。

■目次

1章　なぜ、“生きづらさ”を感じるのか
2章　生きづらさを卒業するために、意味づけを変える
3章　生きづらさを卒業するために「認める力＝ストローク」を活用する
4章　生きづらさを卒業するために、「○○でなければならない」を手放す
5章　生きづらさを卒業するために心理ゲームから脱却する
6章　生きづらさを卒業するために、人生のシナリオを見直す
7章　生きづらさを卒業するために、自分の感情と上手につきあう


【著者紹介】
加藤史子（かとう　ふみこ）
筑波大学卒業。千葉大学大学院教育学学校教育臨床課程修了。学生の頃や会社員時代にはストレスから病気になり、さまざまな身体症状や心の苦しさに悩む。そうした自分の心の苦しさを軽減するために、心理学の勉強をはじめる。
世界中の心理学メソッドを自分自身に試しながら、ストレス解消に役立つ心のスキルを構築する。現在は、「ストレスケア」「ストレスマネジメント」「気持ちの切り替え」「不安や緊張しても実力を発揮できるスキル」「夢を実現する心のあり方」「悩みの解決法」などをテーマに、講演や研修などを行なっている。スポーツや受験、就職試験などあらゆる場面でストレスを乗り越え、実力を発揮し、望む結果を手に入れるためのメンタルトレーニングや個人セッションも行なっている。ＴＡ（交流分析）トレーナー、米国ＮＬＰ協会認定ＮＬＰトレーナー
著書として、『ストレスをすっきり消し去る71の技術』（東洋経済新報社）、『メンタルトレーニングで受験に克つ』『メンタルトレーニングで部活が変わる』『メンタルトレーニングでいじめをなくす』（以上、図書文化社）。連載に「１週刊を楽しくするビジネスマンのメントレ講座」日経ＢＰnetビズカレッジ（『日経ＢＰ社』）、「こころ元気エクササイズ」（『教育新聞』）、「みらいをひらく」（『市民タイムス』）、『心で勝つ！　メントレ実践プログラム』（信州野球専門紙『nines』）など多数。