■内容紹介

◆ポジティブ心理学博士が教える、
自分の思考と感情をコントロールして、「最高の自分」を実現させる方法
「どうせ、自分なんて…」「やっぱり、また元通り…」
つい、「変われない自分」を責めてしまっていませんか？

変わりたくても変われない「負のループ」に陥ってしまうのは、 自分の性格や能力のせいではありません。
自分を変えられないのは、思考が変わっていないから。
本書では、“心の抵抗”を外して、自分の思考と感情を管理する方法を
自己実現＆人財育成プログラム「ターニングポイント」をベースにして教えます。

ただし、長年をかけて形成された思考を“一瞬”で変えようとすると、
「思考のリバウンド」が起こってしまうので注意が必要です。
自分を苦しめる「歪んだ思考パターン」を見直し、心の力を味方につけて、
ゆっくりやさしく思考を変えていけば、感情や行動は自然と変わっていきます。

自分の人生を主体的に生きるためのヒントがたくさん！

■目次

はじめに
1章　あなたの人生をつくっている「思考の習慣」
2章　「思考の習慣」を変える最初の一歩
3章　「思考の習慣」を味方につける5つのステップ
4章　リバウンドせずに新しい「思考の習慣」を維持する秘訣
おわりに

続きを見る…

山口 まみ（やまぐち まみ）

Office Muse代表、ポジティブライフコンサルタント、心理学博士。
熊本県出身。2010年ニュージーランド国立オタゴ大学にて心理学博士号を取得。専攻と研究分野は社会心理学とポジティブ心理学。
著書に『あなたの「隠れネガティブ」を解消する本』（三笠書房）。

閉じる