■内容紹介

女性リーダーは、上司や部下との人間関係や重大なプロジェクトを任せられたりする中で、特に真面目で頑張り屋な人ほど、日々の仕事でストレスやプレッシャーを感じています。
そのストレスを発散できず、それが原因でまた仕事を失敗してしまったり、意識をしすぎて人間関係が悪化したりして、余計に落ち込んでしまうというネガティブループに陥ります。

ましてや、女性はいったん落ち込むとなかなか立ち直れません。男性とは脳の機能に違いがあり、右脳と左脳の間の情報量が多いため、女性特有の「拡大思考」を生み出してしまうからです。
本来関係のないことでも、自分と関連づけてマイナスにとらえてしまい、出来事を大きくとらえすぎて落ち込んでしまうのです。

ところが、同じようなことに陥っても、レジリエンスの高い人は落ち込み続けることがなく、しなやかに再起できます。

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今、女性リーダーにこそ、失敗や困難を克服して、精神的に回復する力であるレジリエンス力が求められています。

本書では、落ち込んでいることから抜け出せない女性リーダーに、レジリエンスを鍛えるためのさまざまメソッドを紹介します。

そもそも落ち込んでしまう原因である価値観の洗い出し方から、
・思考グセの矯正法
・ネガティブ感情のコントロール法
・なりたい自分の姿に変えていく技術
・自己肯定感をたかめるエクササイズ
などを公開。

本書を読んで、自分がムリなく続けられる方法、ストレスなく実践できる方法を試して、レジリエンス力を鍛えてください。

【著者略歴】
三田村薫(みたむら　かおる)

1973年生まれ、大阪市出身。女性リーダーとして、女性のみの職場や男性のみの職場、女性と男性の混在した職場など、さまざまな職場で人材育成に携わる。コーチングを通じてコミュニケーションの大切さを伝えるべく、コーチング研修を開始（社内外で年間のべ200回の企業研修実績）、コーチング研修講師を経て、2013年コミュニケーションオフィス3SunCreateを設立。女性ならではの事例や理論、豊富な実践を交えた参加型研修が特徴のレジリエンス・トレーナーとして活躍中。現在、コーチングやNLP（神経言語プログラミング）、心理学をベースとしたレジリエンス・トレーナーとして「現場に効くレジリエンスセミナー」を全国各地で行っている。

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■目次

プロローグ　女性と男性では立ち直り方が違う!?
１　目の前で起こっている現実があなたのすべて!?
２　人は他人から傷つけられることはない!?自分で自分を傷つけている!?
３　レジリエンスが低い人は小さい箱の中でグルグル回り続けている!?
４　大人女子の心の強さを身につける方法とは？

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５　自分を立て直す方法とは？
６　過去にとらわれず未来を創り出す方法とは？
エピローグ　今、幸せだと感じられることは何ですか？

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